Wat mijn yoga practice bijdraagt aan Jiu-Jitsu
Een persoonlijke reflectie over de balans tussen kracht en zachtheid.
Ik zie yoga als een essentieel onderdeel van mijn Jiu-Jitsu-reis. Vroeger — en eerlijk gezegd nog altijd — ben ik van nature een onrustig persoon. Wanneer ik ergens aan begin, wil ik er volledig in opgaan. Ik heb de neiging om obsessief door te gaan, soms tot op het randje van wat gezond is.
Iemand stelde ooit voor om yoga te proberen. In het begin dacht ik niet dat het iets voor mij was, maar al snel ontdekte ik dat het me precies gaf wat ik miste: ruimte, ademhaling en het vermogen om te vertragen. Ik begon met lessen, daarna opleidingen, en uiteindelijk werd yoga iets wat ik in elk deel van mijn leven meeneem.
In yoga draait alles om ademhaling en om rust vinden in de pauzes — om te leren aanwezig blijven, ook als iets ongemakkelijk voelt. Dat gebruik ik rechtstreeks in Jiu-Jitsu. Tijdens een roll, vooral wanneer iemand je controleert of vastzet, voel je spanning of frustratie opkomen. Maar als je leert ademen en rustig te blijven in je hoofd, kun je verdergaan met je techniek en helderder reageren.
In yoga is het eigenlijk hetzelfde: je blijft in de houding, ademt door het ongemak heen en leert niet te vluchten, maar te blijven. Pas dan kun je echt verder naar de volgende sequence. Yoga helpt me ook fysiek — het houdt mijn lichaam soepel en in balans, ondersteunt mijn herstel en versterkt de spieren die in Jiu-Jitsu vaak minder gebruikt worden.
Maar misschien nog belangrijker: yoga vormt mijn mindset. Yoga en Jiu-Jitsu lijken tegengesteld — de ene zacht, de andere hard — maar beide vragen discipline, het loslaten van het ego, en de balans tussen kracht en zachtheid. Yoga leert me zachtheid. Jiu-Jitsu leert me omgaan met weerstand. Samen brengen ze me in balans.
Voor mij is yoga het zachte pad dat voorkomt dat ik te ver ga. Het helpt me mijn energie te richten, mijn grenzen te voelen en aanwezig te blijven — op de mat en daarbuiten. Misschien is dat wat echte kracht uiteindelijk betekent: rust vinden midden in de beweging.
© 2025 Tine Scheldeman. All rights reserved